生活

やりたくないことリストの作り方!書き出すことでやりたいことが見えてくる?

先日、「やりたいことを見つけるためにはやりたくないことを書きだすといい」という言葉を目にしました。

この言葉、わたしも心当たりがあるんです。

システムエンジニアを辞めて転職するか迷っていたときに、やりたいこと探しにハマった時期があったんですよね。
でも、どうにもやりたいことが見つからない。

(そのときの葛藤はこちらの記事に綴っています↓)
>> 好きなことを仕事にしたいけど見つからない!好きなこと探しをした話

で、最終的にわたしは「自分の理想のライフスタイルを叶えたい!」と、やりたいことを仕事にするのではなく、理想の生活を叶えるために頑張るという思考にシフトしたんです。

このときわたしの根底にあった考えって、

  • 毎日満員電車に揺られて通勤するのが嫌だ
  • なんで決められた時間・決められた場所で働かないといけないんだろう?
  • 人付き合いが苦手で、会社での上辺の会話に疲れる

こんな思い、つまり「やりたくないこと」だったんですよね。

やりたくないことをやらない。
それが叶えたいことになる。

そんな考え方もあるなと感じて、やりたくないことリストを作ってみようと思い立ちました。

スポンサーリンク
  

やりたくないリストの作り方

好きな時に、好きなように書く♪

作り方というほどでもないのですが、基本的には好きな時に好きなように書けばOKです。笑
書いてみたいと思ったときが書くときです(`・ω・´)ゞ

わたしが心がけたのは、直観に従って書くということです。

  • やりたくないと思ったことは躊躇なく書く
  • どんなに小さなことでも浮かんだら書く

やりたくないことリストはジャンルごとに書き出すと浮かびやすい

いざ手帳に書こうと思うとなかなか浮かばなかったので、ジャンルに分けて書くことにしました。
ジャンルの例を書いておくので書き出すときに参考にしてみてください。

  • 仕事(仕事での人間関係や働き方のこと)
  • 美容(自分の体型やメイクのこと)
  • 健康(自分の身体のこと)
  • 生活(暮らしのこと、お金のこと)
  • 価値観(考え方)
  • 恋愛・結婚(パートナーとの向き合い方)
  • 家族(家族との向き合い方)
  • 友人関係(友人と付き合う中で思うこと)
  • 27歳OLのリアルなやりたくないことリストを公開!

    わたしはこんな感じで手帳にばーっと書き出しました!
    手帳は「20代のうちにやりたいこと手帳」というのを使っていて、この手帳にはフリースペースやリストを書く場所がたくさんあるので、日記も予定もリストも、全部この手帳に書き込んでいます(^O^)/

    スポンサーリンク

    やりたくないこと~仕事編~

  • 満員電車に乗ること
  • 決められた時間に決められた場所で働く
  • 会社での上辺的な会話
  • 残業で遅くまで仕事すること
  • 付き合いで行く飲み会
  • 上司を立てて褒めること
  • 電話で集中力が途切れること
  • お客さんとのビジネスライクな会話
  • 固定のデスク
  • 時間に追われたりせかされること
  • やりたくないこと~美容・健康編~

  • 太りたくない
  • 病気になること
  • ニキビができること
  • 肌が乾燥すること
  • 花粉に苦しむこと
  • 睡眠不足になること
  • やりたくないことリスト~生活編~

  • 狭い家に住むこと
  • お金を気にして我慢すること(節約)
  • コンビニ弁当ばかり食べること
  • 人が多いところに行くこと
  • お皿洗い
  • 水回りの掃除
  • 一人の時間が取れない
  • 気に入っていない服を着ること
  • 読書できずに積読になること
  • やりたくないことリスト~価値観編~

  • 友達を大切にしないこと
  • 自分を大切にしないこと
  • 他人と比べること
  • 嘘をつくこと
  • 仕事に行くのが嫌と思うこと
  • 努力しない(できない)こと
  • 怒ること
  • 自分を好きでいられないこと
  • 自己嫌悪に陥ること
  • 人の気持ちを考えられないこと
  • 悪口や愚痴を言うこと
  • やりたくないことリスト~恋愛編~

  • 自然体でいられないこと
  • 相手に合わせすぎてしまうこと
  • 相手の顔色を伺いすぎること
  • 相手の気持ちを考えないこと
  • やりたくないことリストを書き出して見えてきたこと

    やりたいことをやらないために必要なことは?

    ただやりたくないことを書きだすだけでは、それはストレス発散だけに留まってしまいます。笑
    ということで、やりたくないことをやらないためにはどうすればいいか?を考えていこうと思ったんですが、意外とシンプルでした。

    • フリーで稼ぐ力をつける
    • 今よりもお金を稼ぐ

    この二つを叶えるとほとんどのことが解決するように思いました。

    こうして書いてみると「自分のペースで生きたい」ってのがまずベースにあるんです。
    縛られずに自由に生きたいということですね。
    これを叶えるには会社で働くという働き方を変えるのが一番かと思いました。

    そして、お金と言うと冷たい響きに感じられるかもしれませんが、今抱えている生活の不便はお金で解決できてしまうんですよね~。
    お皿洗いしたくないなら食洗器を買えばいい、好きな服を着たいなら好きな服を買えるお金が必要、住環境を整えるにしてもやっぱり多少のお金はいる。
    そんなこんなで、今よりもう少し稼げるようになったらさらに幸福度が上がりそうだなと感じました。

    具体的にやるべきことは?

    やりたくないことをやらないために必要なことが分かったら、それを叶える方法を考えます。

    わたしは今、ブログやSNSで生計を立てることが目標です。(ライターにも興味あり。)
    そして、それを成功させることができたら自分に自信を持つことができる気がします。
    で、成功するためには行動すること、です。

    そんな思いを胸に、わたしは今こうしてブログを書いています。笑

    まとめ

    今日はやりたくないことリストを公開してみました。
    そして、ただ書き出すだけではなく、そこからの気づきややりたくないことをやらないために必要なことを考えてみました。

    みなさんも何かモヤっとするとき、やりたいことが分からなくなったときには、ぜひ書き出してみてください。

    最後に、やりたいことリストも公開しているので興味のある方はぜひ合わせてご覧ください~!
    >> 人生でやりたいことリストを26歳OLが書いてみた!

    では、七瀬ユウでした!

    スポンサーリンク