一人暮らし

一人暮らしの食費は一ヶ月いくら?社会人女性の私の食事事情公開!

一人暮らしをして早四か月。

はじめは不安だった一人暮らしにもすっかり慣れて、
実家ではしなかった料理が以前よりできるようになりました!
ベターホームのお料理教室にも通ったり、お弁当作ってみたり。

…なのですが( ゚Д゚)

ぶっちゃけやる気が続いたのは最初の二ヶ月ぐらいだけ。笑
三か月目ぐらいから、お弁当はすっかり作らなくなって、
平日は自炊もしなくなってきたという堕落ぶりを見せています。
いや、なんとなくそうなる気はしてたのですがw
毎日自炊している人、ほんとに尊敬します…!

そうなってみてふと心配になったのが、
「わたし、食費にいくらかけてるんだ…?」ということ。

実家暮らしのときは食費も特に気にせず、
一時期なんてほぼ毎日職場の同期とランチで外食してたり。
あとはカフェが大好きなので好き放題スタバに通ってたり。

で、一人暮らししてからもそんなに食費を気にかけていなかったのですが
さすがに実家暮らしのように好き勝手やってたら
お金がなくなるなあと思ったわけです。

ということで、ある期間の一ヶ月間の食事内容と食費をすべて記録してみました!

いったいいくら食費にかけていたのか…?
社会人OLのリアルな食事事情を大公開します( *`ω´)

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一人暮らしの食費は一ヶ月いくらかかる?記録してみた!

さて、今回は一ヶ月の食事内容・食費をすべてアプリに記録してみました。

記録の公開の前に、わたしの基本的なスペック(?)についてお話ししときますね!
(記録してるのがどんな人間なのか公開しておいたほうが参考になるかなと思いまして…。)

七瀬ユウの基本スペック
・社会人三年目のOLです。
・仕事は時期にもよるけどまあまあ忙しい…。
20時ぐらいに退社することが多い。
・手取り20万ほど。
・一人暮らし歴三か月(記録してた期間の頃)
・自炊は気が向いたらする程度

こんな感じのごくごくふつーの、どこにでもいるOLです。笑

また、今回の記録はこんな条件で記録しました。

記録の条件
・朝昼晩の食事内容と費用を記録する。
・自炊の費用は概算。迷ったときは少し高めにつける。
・お菓子やカフェに入ったときの費用は入れない。
(カフェに通い詰めてるからこれ入れるとやばい。笑)
・飲み会は交際費とするため費用に入れない。
・ランチやディナーなど、食事として行ったものは費用に入れる。

ということで、前置きが長くなりましたが結果を公開していきます!

一人暮らしの食費 社会人女性のリアルはこれだ!

早速記録の公開を^^

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とある一ヶ月の記録

合計
1日目 無し セブンのハンバーグドリア/498円 自炊シチューとご飯/500円 998円
2日目 トースト目玉焼き乗せ/100円 自炊カルボナーラ/300円 外食/880円 1280円
3日目 トーストチーズ乗せ/100円 外食/1800円 自炊厚揚げ味噌焼き/200円 2100円
4日目 ヨーグルト蜂蜜がけ/50円 外食/1000円 自炊豚キムチ/400円 1450円
5日目 ヨーグルト蜂蜜がけ/50円 会社弁当/500円 豚キムチ/400円 950円
6日目 ヨーグルト蜂蜜がけ/50円 コンビニ弁当/480円 豚キムチ/300円 830円
7日目 ヨーグルト蜂蜜がけ/50円 パン屋/1000円 自炊麻婆豆腐/300円 1340円
8日目 コンビニおむすび/120円 外食/900円 麻婆豆腐/300円 1320円
9日目 蒸しチーズケーキ/100円 冷凍食品チャーハン/200円 自炊ニラ玉/300円 600円
10日目 無し 外食/1000円 自炊カレー/300円 1300円
11日目 無し 外食/1000円 外食/1000円 2000円
12日目 トースト/30円 パスタ/200円 外食/無し… 230円
13日目 トースト/30円 カフェでパン/570円 スープパスタとクッキー/300円 900円
14日目 無し 外食/1000円 コンビニコロッケとお味噌汁/400円 1400円
15日目 無し パン/520円 自炊キムチ鍋/500円 1020円
16日目 無し カフェご飯/720円 スーパーの餃子/400円 1240円
17日目 無し 会社弁当/500円 オリジン弁当/500円 1000円
18日目 パン/200円 会社弁当/500円 自炊野菜炒め/400円 1100円
19日目 トースト/30円 コンビニドリア/300円 コンビニ肉まん/140円 470円
20日目 トースト/30円 外食/1000円 自炊キムチ炒め/340円 1370円
21日目 無し カフェランチ/700円 コンビニ肉まん/140円 840円
22日目 無し コンビニカレー/400円 コンビニチキン/200円 600円
23日目 無し 会社弁当/500円 卵かけ納豆ご飯/200円 700円
24日目 トーストと目玉焼き/200円 自炊カルボナーラ/300円 自炊豚キムチ/400円 900円
25日目 トースト/30円 外食/1000円 自炊豚キムチ/400円 1430円
26日目 無し 会社弁当/500円 自炊カレー/400円 900円
27日目 無し パン屋/570円 自炊カレー/400円 1020円
28日目 無し コンビニご飯/500円 自炊カレー/400円 900円
29日目 ヨーグルト/50円 会社弁当/500円 自炊豚キムチ/300円 850円
30日目 無し 外食/1000円 外食/1000円 2000円

途中らへんから誰得感がすごかったけど、どうにか書きました。笑
果たしてこれが誰かの参考になるのでしょうか…?笑
そして見づらくてすみません(>_<)!

ざっと見て分かることは、

・朝ごはんに偏りがあること。
(ヨーグルトにハマったり、トーストにハマったり。)
・朝ごはんは2日に1日ペースでしか取っていないこと。笑
・外食が多い…!書いてみて気づいた。
・外食に反して飲み会はめちゃ少ない。
・恥ずかしすぎる豚キムチ率の高さ。笑

こんなところでしょうか。
一人暮らしのリアルは伝わったんじゃないかなと思います。笑
一回自炊すると2~3日は同じものを食べることになるっていうね。

一ヶ月の食費は?

一ヶ月の食費、トータル33038円、
一日の食費平均、1101円

という結果になりました!!

3万円以内に収められたら…と思っているのですが
オーバーしてますね( ;∀;)

夜はわりと簡単なものを自炊できてるので、
昼の外食の多さが主な原因な気がします。
外食をすると一回1000円は飛んでいくわけだから、でかいですね。

一人暮らしの食費で社会人の平均値は?

わたしの食費のデータだけだと情報量に乏しいと思うので、
いちお統計データも書いておきますね。笑

2017年の総務省家計調査によると、単身世帯の消費支出の食費は39,649円
これは男女や年代でも変わりますが、34歳までの女性平均は30,794円。
また、学生か社会人かでも変わり、社会人の平均は42,623円。
一人暮らしOLは35000円ぐらいが平均と言えそうです!

まとめ

赤裸々に食事事情を公開してみましたが、いかかでしたか?笑
食費を安く抑えるコツは、やはり自炊にありそうですね。
また、外食を控えることもポイントです。

余談になりますが、
こうやって記録してみると、自分の食生活を俯瞰できてよかったです!
食生活を見直すきっかけになりました^^
みなさんも一度ぜひ自分の食費を記録してみてください。

それでは、七瀬ユウでした♪

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